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どうも、スリーです！
シンプルに生きる人を増やすため役立つノウハウを発信しています！
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今回の記事でお伝えしたい事を簡単に言うと
紙に考えを書き出すと悩みを減らせるよ、です
読んでもよくわからないと感じると思います
ですので紙に考えを書き出すを一言で表します
それは、頭の整理です
言い換えると、思考の片づけです
皆さん悩んでいる事はありませんか？
う～んってうなったり、モヤモヤと考え込んでしまったり
スッキリしない事ありませんか？
実は悩んでいる状態って、考えている事に入らないんです
どうしてかというと、その後に行動に移せないからです
私は、実行した後に実際に行動に移せられる作業を考えるとしています
具体的に私の決めている考えるとは、紙に書き出して思考を整理する事です
わかりづらいと思いますので例え話をします
頭の中をクローゼットの中とします
クローゼットの中って外から見ると何を入れているかわからないですよね
片付いていないと、どこに何を置いているか全くわからないって状態だと思います
そんな時、中のものを片付けるにはどうしますか？
私は一番良い方法は、全て一度取り出すだと考えています！
全て取り出すと、何を入れているのか、いらないもの、いるものを判断できます
紙に考えを書き出すのも同じことです！
頭の中で何を入れているのかわからない状態から、紙に書き出して全て一度取り出す事で、何を入れているのか、いらないもの、いるものを判断できるようにします！
私はこの判断できる状態になって、行動の決断をできるようにする事を考える事と決めています
そのために私の実践している事は、「0秒思考」の「メモ書き」と「書く瞑想」の「ジャーナリング」です
この2つには本当に助けてもらっています
でも皆さん、本を読んだり、方法を調べたりするのは面倒ですよね
そこで私から紙に書き出す方法で一つ提案をします
それは、コピー用紙に書き出す事を決めてボールペンで2～30回なぜなぜを繰り返す事です
提案するにも体験に基づいた理由はあります
実体験として私は、不思議となぜなぜを2～30回繰り返すと悩みの原因に行きつき必ず行動に移せているんです
(どうして行動に移せるかの理屈はわかっていないです)
書き出した後は、悩んでいたことを忘れてスッキリした気持ちになれます！
コピー用紙に書き出す事を決めてボールペンで書くだけでしたらすぐにでも始められます
ぜひ皆さんも体験されてみてはいかがでしょうか！
人生をシンプルに！
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